全国营养日国旗讲话稿

时间:2024-06-18 16:07:36
全国营养日国旗讲话稿

全国营养日国旗讲话稿

在快速变化和不断变革的今天,很多地方都会使用到讲话稿,讲话稿可以起到整理讲话者的思路、控制时间的作用。你所见过的讲话稿是什么样的呢?以下是小编为大家收集的全国营养日国旗讲话稿,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

全国营养日国旗讲话稿1

亲爱的老师、同学们:

大家好!

今天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大,这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高,有的地方高达15,3%。小学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。

青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。青春期饮食应注意:

1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证学生们能精力充沛地学习。

2、饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。

3、参加体力活动,加强体育锻炼,适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!

全国营养日国旗讲话稿2

老师们、同学们:

大家好!

刚才国旗下讲话的同学讲了“合理膳食与健康”的重要关系,讲的很好,今天我讲的内容是:合理膳食,健康成长,每年的 5月20日是“全国学生营养日”,这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。 随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大,这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高,目前中、小学生肥胖率是5%~8%,有的地方高达15.3%,这是指体重超过标准体重20%者。中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。

一、学生的十大不良饮食习惯

健康专家指出,目前一些学生日常生活中存在着如下10大不良饮食习惯,给健康带来了负面影响,应引起我们的重视。

1、电视佐餐,食不知味。

不少学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着,眼睛一动不动地盯着屏幕,嘴巴做着机械式的咀嚼,筷子往嘴里塞着食物。长此以往,就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分中学生与父母的沟通减少,容易造成性格孤僻,成为一个既不健康也不快乐的人。

2、润喉片当糖,口腔“遭殃”。

润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病。它有甜味,于是有的同学没病时也用它当糖解馋。俗话说,“是药三分毒”,因此润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片,可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长,导致疾病发生。

3、偏食肉和蔬菜,身体很“受伤”。

谁都知道偏食的坏处,可还是有的孩子偏食偏得厉害。例如:五年级的小辛是“荤食主义者”,3岁开始就不吃蔬菜,几年下来小辛的个头没有同龄人高,体检下来各项指标都与同龄人有差距,健康状况也不好,便秘、气色不好,易患呼吸道疾病,小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想,营养不良,易感冒,身体抵抗能力差。

4、零食当正餐,上课昏昏然。

如今的零食名目繁多,包装考究,惹得学生心头痒痒,加之“减肥”思想作怪,校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲,妨碍正餐的摄入量,从而影响身体正常功能的发育。

5、电脑好玩,肠胃受害。

电脑逐渐成为学习工具,学生接触电脑的时间也越来越长,随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前,会使肠胃功能消退;另外,大多数上网的同学对饮食没有选择,食物营养摄入不足。

6、食色素超标食品,慢慢损害健康。

色素是一种化学品,对食用色素的使用和限量国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售,降低成本,大量使用色素,甚至使用非食用色素,利用色素来吸引孩子们购物,长期食用色素超标的食品对身体极为有害。

7、常光顾街边小食摊,不知不觉潜伏疾病。

街边小食摊,特别是校门口的临时食摊,缺乏卫生条件,食品易受灰尘、废气等带菌空气污染,加上有的油炸食品原料来源不明,正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的油炸食品,后果将不堪设想。

8、饮料当水,喝得鼻血淌。

口渴了喝饮料,出去玩还是喝饮料,有的同学都不会喝水了,喝饮料喝得上了瘾,身体也出了毛病,经常无缘无故地流鼻血,弄得一家人都很不安。其实,口渴了应该多喝水,饮料适当喝一点是可以的,但不能完全代替水。

9、不喝牛奶,身体营养不良。

牛奶对于每一个人来说都很重要,它是提供优质蛋白质的食物,具有人体必需的微量元素和氨基酸,但有的学生偏食,拒绝喝牛奶,造成身体营养不良。

10、烧烤好吃,代价太大。

学生吃熏烧食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高、但没有营养价值的零食,天长日久会引起胃肠功能失调;而且体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症。

二、青春期饮食应注意:

青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。

1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,有条件的还可供给一次课间加餐,以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

2、饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。

3、参加体力活动,加强体育锻炼

适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!

最后送大家几句饮食格言

杂食为优,偏食为忌。

粗食为好,淡食为利。

暴食为害,慢食为宜。

鲜食为妙,过食为弊。

平衡膳食,每日必须。

饮食卫生,更需牢记。

全国营养日国旗讲话稿3

老师们、同学们:

大家早上好!昨天是5月20日,也是“全国学生营养日”。因此我今天讲话的主题是<>。

现在的中小学生不仅学习累,饮食上也出现诸多问题,例如早餐不吃、午餐对付、晚餐过剩、偏食严重,导致我们学生营养状况出现了严重的两极分化,由于营养不均衡造成的营养过剩和营养不良。现在肥胖学生很多,要预防肥胖最根本的是要防止热能过剩,如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐,尤以汉堡包为代表的快餐食品,应少吃。一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按营养学的要求,青少年一日的膳食应该有主食,副食,有荤有素。尽量做到多样化,合理的主食是除米饭以外,还应吃面粉制品,如面条,馒头,包子,饺子,馄饨等,特别要做到“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”吃菜要喝菜汤,但不能用汤泡饭,饭后不要剧烈运动。盛夏酷暑,活动量大,注意补充水分,以免产生失水现象。每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶。

另外,积极开展体育活动,课外活动,课间操,通过体育锻炼增强体质也很重要。所以,我们应正确对待体育课上的体能训练,大课间活动时不应“袖手旁观”。书上说:“人们追求美好生活的前提条件是要拥有健康的身体。”请同学们每天要保持充分的营养及适量运动,我们不想做“手无缚鸡之力”的秀才,也不想做“病恹恹”的林黛玉!所以请牢记:有健康才有将来!

全国营养日国旗讲话稿4

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

早上好!今天我讲话的题目是《让我们茁壮成长》。

你们知道5月20日是什么日子吗?告诉你们吧,是“全国学生营养日”。我们都知道,食物与营养是人类生存的基本条件,如果缺乏合理的营养知识,膳食摄入不平衡,就会对我们的健康带来危害,因此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日。今天,在全国学生营养日到来之际,我向全校同学发出倡议,倡导大家关注食品安全营养,让我们的成长更加健康!

同学们,你注意到了吗?就在我们身边,有很多同学经常没吃早餐就来上课,有的路上买了早餐,边走边吃。知道吗?早餐不按时,不规律,长此以往,不仅营养跟不上,还会导致上课效率低,学习成绩下降。科学的早餐必须包括四类物质,即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点,同学们最好在家中吃早餐,安全卫生又不匆忙。

午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学,嫌饭菜不好,往往是饭扒一两口就回教室吃零食。这样非常不好,要知道我们中学生,正是长身体的时候,需要各种营养,如果我们任意挑食,会直接影响我们的体能与智能发育。

到了下午放学时,我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生。大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们,吃的东西一定要到大超市去买,注意产品的生产日期、保质期、生产厂家等,不要去那些无证摊点买烧烤油炸类的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点,他们的厨房卫生情况也是很糟糕的,让人看过就不想再吃,更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓的“美食”诱惑,拿自己的健康做筹码,真是危险啊!

同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下让茁壮成长!

5月20日是“全国学生营养日”,为此,--县第二双语幼儿园为提高家长对营养的认知水平,促进幼儿良好健康饮食习惯的养成,组织家长代表听取由园领导指导的“均衡营养合理膳食”专题讲座活动。

讲座中,卫生保健教师从儿童健康饮食应注意的各种事项入手,引导家长进行合理的膳食搭配。从健康食品的特点、营养价值及正确、科学的食用方法为主,向家长解释垃圾食品的危害。全体家长全神贯注的倾听,并记录相关知识,踊跃提出心中困惑。

此次专题讲座活动不仅让家长们较深入的'了解了平衡膳食、合理营养的重要性,更学会了食品的.科学食用方法,受到了家长们的充分肯定和一致好评。

全国营养日国旗讲话稿5

尊敬的老师,亲爱的同学们,早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《让我们均衡营养,健康成长》。今天是5月20日,大家知道是什么日子吗?对了,今天是我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀,同学们可要重视了,随着生活水平的提高,同学中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多同学都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大,这就容易患上贫血等疾病。同时部分同学和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。

以下是我给同学们的几点小建议:

1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重视,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,保证自己能精力充沛地学习。

2、饮食要多样化:合理营养对我们健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持喝牛奶或豆浆。

3、参加体力活动,加强体育锻炼。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!谢谢大家!

全国营养日国旗讲话稿6

亲爱的老师们,亲爱的同学们;

大家好!我是—,我今天演讲的主题是:拒绝零食,从我做起。

俗话说:“吃好睡好是人生大事。”“人们为天空而吃。"和"吃"是第一位的。因为只有吃好了,才会精力充沛;吃得好才能专心学习,吃得好才能显示青春活力!

虽然我们的生活水平在提高,但健康状况却令人担忧:军训时以军人姿势站立五分钟,很多学生摔倒;升旗仪式上,学生往往脸色苍白,在后面休息;体育课上他不小心骨折了。为什么,学生们想过吗?

我们来拍几个小镜头:吃饭的时候,学生从食堂溜出来;课间,学生们从商店里拿出饮料或辛辣的食物。炒摊前很热闹;靠栅栏栏杆偷外卖。

我们同学的饮食结构发生了明显的变化不吃米饭,以方便面为主食;碳酸饮料替代了人体必需的水源;吃面包和饼干比吃水果更重要;恶心的地沟油外卖的味道让我们无法抗拒。

同学,你知道吗?

我们经常吃的零食,大部分都是小作坊生产的。吸引人的颜色都是由于工业染料。一些火腿浸泡在水中。我们心爱的辣鸡脖子里的辣味根本不是辣椒,防腐剂严重超标;袋装食品含有大量防腐剂;去年,望城一个小镇有十几个孩子因为吃了不健康的零食而中毒;幼儿园也是这样。六个孩子吃了不合格的食物,这也导致了中毒。——县马肇镇洪欣中学,8名女生因为吃了太多不合格的方便面而中毒。

学生们知道吗?

外卖便宜的价格来源于低成本的地沟油,是劣质猪肉、猪内脏、猪皮加工提炼产生的油,甚至是水道中油腻的漂浮物或简单加工后的剩饭剩菜、宾馆饭店的剩饭剩菜。成品油;加工后,除了便宜,我们无法识别。

学生明白吗?

为什么我们同学注意力不集中,为什么我们同学努力三圈半,为什么我们同学容易骨折?因为长期食用这种对人体有害的食物,不仅能提供我们生长所需的营养,还会从人体内带走大量的营养物质,大大降低我们的免疫力,久而久之可能会严重影响我们身体素质和智力的发展!

5月20日是“全国学生营养日”,受到了老师、学生和家长的欢迎,得到了许多营养专家的支持。让我们以这一天为契机,理性饮食,让每一天都成为“全国学生营养日”。

同学们,我们在成长,我们是祖国未来的建设者,我们的健康成长关系到每一个家庭的幸福,关系到祖国的未来。因此,我们应该拒绝零食,注重健康,合理吸收营养。

同学们,为了我们的健康,请抵制外卖,拒绝劣质食品!

同学们,为了我们的健康,请拒绝零食,从今天开始,从我做起。

祝同学健康成长,学习愉快,祝老师身体健康,工作顺利!

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